ویدئو کتابِ تمرکز و حفظ آن؛ چطور تمرکز کنیم؟ و متمرکز بمانیم؟

ekfarshid · 1400/06/26

تمرکز؛ با توجه به عصر دیجیتال به ندرت می‌توان افراد متمرکز را پیدا کرد راهکارهای زیادی درباره تمرکز ارائه شده به چند مورد از آنها را بیان می کنیم:

  1. تجربه غرقگی: به این معناست که اینقدر در فعالیتی غرق شویم تا گذر زمان را حس نکنید
  2. از تمرینات ذهن آگاهی استفاده کنیم و به همراه آن از مدیتیشن هم کمک بگیریم
  3. می توانید از تکنیک پومودورو استفاده کنید به این صورت که ۲۵ دقیقه متمرکز بمانید و ۵ دقیقه استراحت کنید و این روند را ۴ بار تکرار کنید بعد از این چهار بار می توانید نیم ساعت استراحت کنید

اما دقت کنید ما تا بدینجا سه تکنیک به شما گفتیم و به مسئله تمرکز به صورت ریشه‌ای نپرداختیم(همانطور که اکثر منابع به همین صورت عمل می کنند)

اما در بین این منابع فقط تکنیک و فقط نکته ای،کتاب ذهن هواشناسی این مسئله را به صورت بنیادین بررسی کرده تا مسئله تمرکز را به صورت خیلی عمیق حل کند

با توجه به اهمیت مسئله تمرکز بر آن شدیم تا کتاب ذهن حواس جمع را در قالب پنج بخش به ویدئو کتاب تبدیل کنیم

  1. مقدمه
  2. محرک های درونی را مهار کنید
  3. برای حواس جمعی زمان بگذارید
  4. افسار محرک های بیرونی را در دست بگیرید

نکته که این کتاب را منحصر به فرد کرده این است که بخش زیادی از کتاب به محرک های درونی توجه کرده و این باعث شده مسئله تمرکز به صورت ریشه‌ای اصلاح شود

امیدوارم بعد از دیدن این ویدئو کتاب به فرد متمرکز حوزه کاری و فردی خود تبدیل بشوید

اطلاعات دوره

مدرس دوره

ekfarshid
ekfarshid نویسنده

فروش ویدیوکتاب ذهن حواس جمع

ثبت نام
این دوره هیچ بخشی ندارد.

پاسخ‌ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *