دوره اکسیژن

این عادت‌هاست که زندگی ما را می‌سازند.

دستاوردهای دوره برای شما:

قبل از شروع می‌خواهیم به شما بگوییم این دوره چه دستاوردهایی برای شما دارد؛

• با جدیدترین متد عادت‌سازی، یادمی‌گیرید که چطور یک رفتار را در خودتان ایجاد کنید.
• یکی از چالش‌هایی که افراد در مسیر عادت‌سازی دارند این است که؛ چطور عادت جدیدی مثل کتاب خواندن را در خودشان تثبیت و ادامه‌دار کنند. از آنجایی که این دوره براساس تحقیقات علمی و تجربی در زمینه نورون‌های مغزی طراحی شده‌است. شما در این دوره یادمی‌گیرید که چطور عادت به کتاب خواندن را خیلی قدرتمند در خودتان ایجاد کنید و آن را تثبیت و ادامه‌دار کنید.
• یادمی‌گیرد که چطور یک رفتار جدید، را به آسانی وارد زندگی‌تان کنید. بدون این که خللی در کارها و برنامه‌های‌تان وارد شود.
• در این دوره یک تکنیک طلایی را یادمی‌گیرید که به کمک آن مسیر عادت‌سازی با سرعت و لذت بیشتری طی می‌کنید.
• یادمی‌گیرید، چطور موانع‌ای که برای مطالعه دارید را قبل از شروع کتاب خواندن ریشه‌ای حل کنید.
• آموزش شش تکنیک کلیدی که هر کسی باید قبل از شروع کتاب خواندن بلد باشد.
• دلایل اصلی این که چرا عادت‌های بد راحت‌تر از عادت‌های خوب شکل می‌گیرند و چطور این حالت را معکوس کنیم.
• یکسری باورهای اشتباهی در بحث عادت‌سازی وجود دارد که موجب‌شده خیلی از شماها نتوانید عادت جدید را در خودتان ایجاد و تثبیت کنید. مثل؛ عادت‌سازی در 21 روز و… در این دوره پاسخ تمام باورهای اشتباهی که به ما و مسیر عادت سازی‌مان ضربه می‌زند را می‌گیرید.
• کتاب خواندن‌تان هدفمند می‌شود و در راستا اهداف‌تان کتاب می‌خوانید.
• هر روز به صورت دائمی با تمام سر شلوغی های‌تان کتاب می‌خوانید.
• یادمی‌گیرید که، چطور هر کدام‌تان کتاب‌های ویژه خودتان را پیدا کنید.

آیا دوره عادت‌سازی به کتاب خواندن مناسب من هست؟

• اگر می‌خواهی تازه کتاب خواندن را شروع کنی.
• اگر کتاب‌دوست هستی اما سرت به خاطر یکسری اولویت‌ها شلوغ است و از اوضاع کتاب خواندن‌ خودت، ناراضی هستی و می‌خواهی بدون حذف کردن اولویت‌هات کتاب هم بخوانی.
• اگر اهل کتابی و میخواهی مستمر و روزانه شروع به کتاب‌خواندن کنی.
• اگر اهل کتابی و مدت‌هاست که کتاب نخواندی و می‌خواهی دوباره کتاب خواندن را شروع کنی این محصول برای‌ شما مناسب است.
• اگر نوسانی کتاب می‌خوانی. (مدتی کتاب می‌خوانید و به دلایل مختلف مدتی کتاب نمی‌خوانید)
• اگر کتاب‌‌خوان‌ هستی اما در حد مطلوب‌ خود کتاب نمی‌خوانی.
• اگر کتاب‌خوان‌ هستی که می‌خواهی مثل: افراد موفق بیش از حد مطلوب‌ کتاب بخوانی و کتاب‌خوار شوی.
• گاهی وقتی کتابی رو می‌خریم فکر می‌کنیم تا ابد وقت هست برای خوندنش و همین باعث میشه مدت ها طول بکشه تا اون کتاب رو بخونیم، یا اصلا نمی‌خونیمش و توی کتابخونه خاک می‌خورند.
• خیلی مواقع در انتخاب کتاب مناسب خودمون دچار سردرگرمی میشیم.
• گاهی نمی‌دونیم چه کتابی رو چطور بخونیم.
• این شرایط ممکنه برای هر کدوم از ما پیش بیاد، اما نمیدونیم چطور این مشکلات رو ریشه‌ای حل کنیم دوره بولدوزر کمکت می‌کنه تا همه مشکلاتی که از این دست هست رو حل کنی و بدون اغرق به دستاوردهایی که در بالا اشاره کردیم برسی.

اثرات عادت کردن به کتاب خواندن

• کتاب خواندن به اولویت اول شما تبدیل می‌شود.
• اگر روزانه میانگین نیم الی یک ساعت کتاب بخوانید می‌توانید هر هفته یک کتاب را تمام کنید و این یعنی؛ سالی چهل، پنجاه کتاب را در زمینه کاری یا شخصی خود خوانده اید و اگر این کتاب‌ها را خوب و به صورت عمیق خوانده باشید یعنی؛ شما عملا دکترای عملی خود را در زمینه ای که می‌خواستیدگرفته اید. و این در صورت رخ میدهد که شما به مطالعه مستمر عادت داشته باشید.
• با کتاب خواندن مغز شما هر روز اطلاعات جدیدی را پردازش و ذخیره می‌کند و شما را به انسانی آگاه تبدیل می‌کند.
• برای ساختن آینده ای امن باید از کتاب به آجرها این آینده روشن استفاده کرد قطعا با یک یا دو آجر این آینده ساخته نمی‌شود و همین باعث می‌شود هدفمند کتاب بخوانید.
• کتاب خواندن در موفقیت، ارتباطات تان با دیگران، کسب درآمد، ارتقا شغلی و کسب کاری شما تاثیر بسزایی دارد به شرطی که مستمر و هدفمند کتاب بخوانید.

سرفصل‌های دوره اکسیژن

تعریف عادت

• عادت چیست؟ چرا مهمه؟
• عادت های روزانه ما
• عادت های بد و عادت ها خوب
  یک رفتار در طول یک سال

چطور یک رفتار و عادت خلق میشود؟

• مغز گرم و سرد
• کارکرد و وظیفه اصلی مغز گرم
• نحوه ساخت مسیر عصبی و ایجاد یک رفتار

روش‌های عادت‌سازی

• سیستم پاداش مغز
• تکنیک نقشه‌برداری متمرکز
• قانون پارتو
• پیدا کردن رفتارهای طلایی
•  فرمول عادت‌سازی
• راز عادت‌های بد
• متد و روش عادتسازی بی جی فاگ

انگیزه‌ها

• نقش انگیزه ها
• نقش سختی و آسونی یک کار
• روش های آسان کردن کار ها
• یادآور ها و محرک ها
  شادی و پاداش
• فرمول عادتسازی

مدل‌های کتابخوانی براساس هورمون‌های پاداش مغز

• دوپامین چیست و دوپامینی ها چه کسایی هستند؟
• مدل‌های کتابخوانی ویژه دوپامینی‌ها
• اکسی توسین چیست و اکسی توسینی ها چه کسایی هستند؟
• مدل های کتابخوانی ویژه اکسی توسینی ها
  سروتونین چیست و سروتونینی ها چه کسایی هستند؟
• مدل‌های کتابخوانی ویژه سروتونینی‌ها